不必太在意他人眼光

美國Cornell University的某次實驗引人深思。實驗中，參與者身著帶有明星誇張頭像的T恤進入一間擠滿學生的教室。他們自覺尷尬，以為大家都會聚焦於他們獨特的裝扮。

調查結果顯示，實際上只有23%的人留意到了這一點。這一現象揭示了人們常常過高估計別人對自己外表與行為的關注度。

現實中，人們各有所忙，很少有人有閒情逸致過分關注他人。即便有人對你指指點點，那也是他們個人的感受，你無需為此負責。

那些能夠抵制內耗的人，往往已經深刻理解並實踐了這個道理。

作家蘇童在其散文《你為何對我感到失望》中，分享了他的親身經歷。在一次簽售會上，一位讀者走到蘇童面前，臉色嚴肅地開口：「你不該隨便簽書，我可是你的讀者，見到你我很失望。」

話音剛落，他便轉身離去，留下困惑不解的蘇童。類似事件多次發生，蘇童的心情受到影響，他也投入大量精力去分析原因。

然而，經過冷靜分析，他意識到問題在於他人，而非自己。自此，他變得更加豁達，很少再為他人看法所困擾。遇到類似情況，他乾脆回應：「我對你的失望也很失望。」

蘇童的經歷，恰好印證了奧地利心理學家Alfred Adler的「課題分離」理論：每個人都有自己的課題，區分他人的事與自己的事，是避免人際糾紛的有效途徑。

擁有在自我世界中自如行走的本領，便能在他人的世界裡保持從容不迫。