歸零心態 讓你成為真正強者

奧地利的心理學家Alfred Adler是一位釣魚愛好者。有一次，他發現一個有趣的現象：魚兒咬鉤後，就會因為魚鉤勾住產生的刺痛而瘋狂掙扎，結果愈掙扎魚鉤就鉤得愈緊，就愈難以掙脫。Alfred Adler由此提出一個相似的心理概念，叫做「吞鉤現象」。

魚兒自由自在生活在水中，為什麼會吞鉤？關鍵是「魚餌」誘惑，因為魚兒長期生活在一個環境中，不滿足大自然賜給食物，一旦遇到香腥味「魚餌」搖晃在眼前時，就抵擋不住「魚餌」美味、色澤誘惑，不擇手段紛紛游向「魚餌」，搶奪美食。殊不知魚餌中暗藏著釣鉤，鉤住魚鰓進退兩難，即便能掙脫魚鉤，也會遍體鱗傷，最終成為盤中美餐。

魚兒上鉤是因為貪，做人也是這樣，當人們長期生活在一個地方、一個工作環境下時，極易攀比，享受、奢侈、欲望等就會隨之而來，由於受外界影響，不良惡習很可能侵蝕到你的身心健康。

結果，愈掙扎，魚鉤鉤得愈緊，魚兒也會更疼，更難以掙脫。這條被鉤住的魚是不是很像被憤怒支配時的我們，既掙不開怒火，又容易愈演愈烈。每個人總會遇到各種挫折和意外，這些意外和痛苦其實和魚鉤一樣，一旦你不小心咬上，它們就會像魚鉤傷害魚兒那樣傷害你。

有外國心理學家泰更發現，過度地發泄憤怒，只會進一步喚起憤怒的情緒，從而使人感到愈加憤怒，而不是減輕憤怒。

也就是說，當你自以為大肆發泄的時候，其實是延長了憤怒的時間，而不是終止了。所以，學會讓情緒放空，幫心靈減重，縱使工作多苦悶，生活多煩憂，內心也有從容不迫的定力。